Malaises courants

 

Pour un hiver sans allergies!

Vous croyez peut-être que le printemps est la saison des allergies, pourtant certaines allergies semblent se manifester également pendant l'hiver. N'ayez crainte, il existe plusieurs moyens pour combattre les allergies d'hiver.

C'est l'hiver, et vous allez probablement passer beaucoup de temps avec votre famille à la maison. Éternuements et reniflements se succéderont sans cesse avec l'arrivée des allergies d'hiver!

Ne vous laissez pas tromper par ce nom – les agents qui provoquent les allergies d'hiver se cachent dans votre maison à longueur d'année! Lorsqu'il fait mauvais temps, vous vous abritez chez vous et vous vous blottissez autour du feu, seulement saviez-vous que vous êtes également entourés d'une foule d'allergènes. Les suspects habituels sont les acariens, les spores fongiques, les déjections de coquerelles et les squames d'animaux.

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à purifier l'air à l'intérieur de votre maison et à combattre les allergies d'hiver :

La propreté est de mise!

• Lavez les couvertures et la literie avec de l'eau chaude, une fois par semaine.
• Passez l'aspirateur et époussetez régulièrement. Portez un masque lorsque vous faites le nettoyage, ou demandez de l'aide pour ces tâches ménagères.
• Songez à acheter un épurateur d'air muni d'un filtre HEPA (haute efficacité pour particules de l'air). Remplacez le filtre de la chaudière régulièrement et n'hésitez pas à investir un peu plus d'argent pour un filtre de meilleure qualité.
• Nettoyez les prises d'air et les ventilateurs d'extraction et n'oubliez pas les ventilateurs de plafond – surtout à la surface des pales.

Restez au sec!

• Utilisez un déshumidificateur dans les endroits humides et nettoyez-le une fois par semaine.
• Assurez-vous que les comptoirs de la cuisine et des salles de bains sont bien secs.
• Lorsque vous faites la cuisine ou prenez une douche, mettez en route les ventilateurs d'extraction pour évacuer l'air humide.
• Réparez rapidement toutes les fuites d'eau dans votre maison, sinon des moisissures risquent de se former.

Empêcher les allergènes d'entrer!

• Si vous avez des coquerelles chez-vous, engagez un exterminateur professionnel pour les éliminer.
• Ne laissez pas traîner la nourriture. Ramassez les miettes et les restes de nourriture rapidement.
• Si vous avez un animal de compagnie, ne le laissez pas entrer dans votre chambre à coucher. Recouvrez les prises d'air avec de la toile à fromage pour empêcher les squames d'animaux et les poils de pénétrer dans les chambres. Demandez à un membre de la famille qui ne souffre pas d'allergies de laver votre animal de compagnie une fois par semaine.
• Éviter d'installer de la moquette, surtout dans votre chambre à coucher, car c'est l'endroit où vous passez le plus de temps! Si vous préférez avoir une moquette sous les pieds, optez pour des tapis lavables à la machine (et n'oubliez pas de les laver régulièrement!).
• Évitez de mettre des plantes dans votre chambre à coucher. La décomposition de leurs feuilles constitue un milieu idéal pour la prolifération de la moisissure.
• Débarrassez-vous des bibelots, des peluches, des meubles rembourrés et de tous les objets qui ne font qu'accumuler la poussière.
• Ne fumez pas ou du moins pas à l'intérieur de la maison.

Source :

© Soins-santé grand public McNeil, division de Johnson & Johnson Inc. 2010